Ferritina

O que é Ferritina?

A ferritina é uma proteína que armazena ferro dentro das suas células, principalmente no fígado, baço e medula óssea. Pense nela como a conta poupança de ferro do seu corpo.

Quando você precisa de ferro — para produzir glóbulos vermelhos, por exemplo — seu corpo retira das reservas de ferritina. Quando você tem excesso de ferro, ele é depositado na ferritina para uso posterior.

Um exame de sangue de ferritina mede quanto ferro você tem em reserva, tornando-se o melhor marcador único para o status de ferro.

Faixas Normais

Grupo	Nível de Ferritina
Homens adultos	30–400 ng/mL
Mulheres adultas (pré-menopausa)	15–150 ng/mL
Mulheres adultas (pós-menopausa)	30–200 ng/mL

Os níveis ótimos podem ser mais altos que os mínimos "normais". Muitos clínicos preferem ferritina acima de 50 ng/mL para energia e função ótimas.

Por que é Importante

Investigação de Fadiga

A ferritina baixa é uma das causas mais comuns de fadiga inexplicada, mesmo quando outros marcadores de ferro parecem normais. Você pode ter depleção de ferro sem estar anêmico.

Saúde do Cabelo e Pele

A deficiência de ferro afeta o crescimento do cabelo e a qualidade da pele. Ferritina baixa é frequentemente encontrada em casos de queda de cabelo inexplicada.

Performance Atlética

Atletas precisam de ferro adequado para o transporte de oxigênio. Ferritina baixa prejudica a resistência e recuperação.

Indicador de Inflamação

A ferritina também é um reagente de fase aguda — ela aumenta durante inflamação, infecção ou doença crônica. Ferritina muito alta pode indicar inflamação em vez de sobrecarga de ferro.

Ferritina Baixa vs. Alta

Ferritina Baixa (Deficiência de Ferro)

Fadiga, fraqueza
Queda de cabelo
Falta de ar
Pele pálida

Ferritina Alta

Pode indicar sobrecarga de ferro (hemocromatose)
Frequentemente reflete inflamação ou infecção
Pode estar elevada em doenças do fígado

O que Afeta a Ferritina

Menstruação — Perda regular de sangue esgota as reservas de ferro
Dieta — Carne vermelha aumenta ferro; dietas vegetarianas podem não fornecer o suficiente
Inflamação — Eleva a ferritina independentemente do status de ferro
Exercício — Treinamento intenso aumenta as necessidades de ferro
Vitamina C — Melhora a absorção de ferro

Com que Frequência Testar

Triagem de rotina: Nem sempre incluída; solicite se estiver com fadiga
Mulheres com períodos intensos: Anualmente
Vegetarianos/veganos: Anualmente
Após suplementação de ferro: 3 meses para reavaliar