Gesundheits-App vs. Tabellenkalkulation für Tracking

Wenn du beschließt, deine Gesundheitsdaten zu verfolgen, stehst du vor einer Wahl: eine dedizierte Gesundheits-App verwenden oder dein eigenes System in einer Tabellenkalkulation aufbauen?

Beide Ansätze können funktionieren. Beide haben Kompromisse. Hier ist ein ehrlicher Vergleich, um dir bei der Entscheidung zu helfen.

Der Tabellenkalkulations-Ansatz

Viele Menschen beginnen mit Tabellenkalkulationen, weil sie vertraut, flexibel und kostenlos sind.

Was gut funktioniert

Volle Kontrolle über die Struktur. Du entscheidest genau, was du verfolgen und wie du es organisieren willst. Spalten hinzufügen, Layouts ändern, benutzerdefinierte Berechnungen erstellen — es liegt ganz bei dir.

Keine Lernkurve für grundlegende Nutzung. Wenn du bereits Excel oder Google Sheets kennst, kannst du sofort beginnen, ohne ein neues Tool zu lernen.

Keine Abokosten. Google Sheets ist kostenlos. Excel ist bei vielen Microsoft-Abonnements enthalten.

Deine Daten bleiben bei dir. Deine Tabellendatei liegt auf deinem Computer oder Cloud-Speicher. Kein Konto zu verwalten, keine App, die abgeschaltet werden könnte.

Was nicht gut funktioniert

Manuelle Dateneingabe. Jeder Laborwert muss von Hand eingetippt werden. Das ist mühsam und fehleranfällig. Die meisten Menschen fallen irgendwann zurück oder geben auf.

Keine automatische Extraktion. Dein Laborbefund-PDF liegt neben deiner Tabelle. Du liest Werte von einem ab und tippst sie in das andere. Keine Automatisierung.

Begrenzte Visualisierung. Tabellenkalkulationen können Diagramme erstellen, aber das erfordert Arbeit. Dynamische, interaktive Trend-Visualisierung erfordert erhebliche Einrichtung.

Keine Intelligenz. Eine Tabelle speichert, was du eingibst. Sie erklärt nicht, was Werte bedeuten, identifiziert keine besorgniserregenden Trends oder beantwortet Fragen zu deiner Gesundheit.

Skaliert nicht. Ein paar Werte zu verfolgen funktioniert. Dutzende von Biomarkern über Jahre von Tests zu verfolgen wird unhandlich.

Mobiler Zugriff ist umständlich. Tabellen-Apps auf Handys funktionieren, aber Dateneingabe auf kleinem Bildschirm ist frustrierend.

Der Gesundheits-App-Ansatz

Dedizierte Gesundheits-Apps sind speziell für Gesundheitsdaten-Management konzipiert.

Was gut funktioniert

Automatische Datenextraktion. Lade ein PDF oder Foto deines Laborbefundes hoch. Die App extrahiert die Werte automatisch. Kein manuelles Tippen.

Für Gesundheitsdaten gebaut. Die App versteht medizinische Terminologie, Laborwerte, Referenzbereiche. Sie ist für genau das konzipiert, was du versuchst zu tun.

Trend-Visualisierung. Sieh deine Daten über die Zeit, ohne selbst Diagramme einrichten zu müssen. Die meisten Gesundheits-Apps machen Trending zu einer Kernfunktion.

Intelligenz und Kontext. Gute Apps erklären, was Werte bedeuten, markieren besorgniserregende Veränderungen und helfen dir, deine Daten zu verstehen.

Mobile-first. Für Handynutzung konzipiert. Dokumente durch Foto hochladen. Überall auf deine Daten zugreifen.

Skaliert mühelos. Ob du 5 Laborwerte oder 500 hast, die App bewältigt es. Du verwaltest nicht die zugrundeliegende Struktur.

Was nicht gut funktioniert

Abokosten. Gute Gesundheits-Apps erfordern typischerweise ein bezahltes Abo. Das ist eine laufende Ausgabe.

Weniger Flexibilität. Du arbeitest innerhalb der App-Struktur. Wenn du etwas Ungewöhnliches verfolgen willst, unterstützt die App es vielleicht nicht.

Bedenken zur Datenportabilität. Deine Daten leben im System der App. Was passiert, wenn das Unternehmen schließt? Kannst du alles exportieren? Das sind berechtigte Bedenken.

Wann eine Tabelle Sinn macht

Eine Tabelle könnte die richtige Wahl sein, wenn:

Du nur wenige Werte verfolgst. Wenn du 3-4 Biomarker aus gelegentlichen Tests überwachst, ist manuelle Eingabe überschaubar.

Du sehr spezifische Tracking-Bedürfnisse hast. Wenn du etwas Ungewöhnliches verfolgen musst oder Berechnungen willst, die keine App unterstützt.

Du nicht bereit bist, für eine App zu zahlen. Wenn Kosten der entscheidende Faktor sind, funktioniert eine kostenlose Tabelle — du machst nur mehr manuelle Arbeit.

Wann eine Gesundheits-App Sinn macht

Eine Gesundheits-App ist wahrscheinlich die bessere Wahl, wenn:

Du viele Laborbefunde zu verfolgen hast. Sobald du über eine Handvoll Werte hinaus bist, wird manuelle Eingabe eine erhebliche Belastung.

Du deine Daten tatsächlich nutzen willst. Wenn das Ziel Erkenntnisse sind, nicht nur Speicherung, fügen die Intelligenz- und Visualisierungsfunktionen einer App echten Wert hinzu.

Du Dokumente aus mehreren Quellen erhältst. Eine App, die PDFs von jedem Labor, jedem Krankenhaus, jedem Land verarbeiten kann, spart enorm Zeit.

Du deine Zeit schätzt. Die Stunden, die du mit manueller Eingabe und Erstellung von Tabellendiagrammen verbringst, haben Wert. Eine App macht diese Arbeit für dich.

Der Vidanis-Ansatz

Vidanis ist darauf ausgelegt, dir die Vorteile einer dedizierten App zu geben und gleichzeitig die Bedenken zu adressieren:

Automatische Extraktion: Lade jedes Dokument hoch, jedes Format, jede Sprache. KI extrahiert die Daten.

EU-Datenspeicherung: Deine Daten bleiben in Deutschland, verlassen nie die EU-Jurisdiktion.

Vollständiger Datenexport: Lade deine kompletten Daten jederzeit herunter. Du bist nicht eingesperrt.

Kein Datenverkauf: Deine Gesundheitsinformationen gehören dir, sind kein Produkt zur Monetarisierung.

Die richtige Wahl hängt von deiner Situation ab. Aber wenn du mehr als eine Handvoll Laborbefunde hast und deine Gesundheit über die Zeit wirklich verstehen willst, liefert eine dedizierte Gesundheits-App typischerweise mehr Wert als eine Tabelle — mit weniger laufendem Aufwand.