HbA1c (Hémoglobine Glyquée)
Un test sanguin qui mesure vos niveaux moyens de glycémie sur les 2-3 derniers mois. Essentiel pour la gestion et la prévention du diabète.
Qu'est-ce que l'HbA1c ?
L'HbA1c, également connue sous le nom d'hémoglobine glyquée ou A1C, est une forme d'hémoglobine qui est chimiquement liée au sucre. Le test HbA1c mesure le pourcentage de votre hémoglobine qui a du glucose attaché.
Étant donné que les globules rouges vivent environ 2-3 mois, le test HbA1c vous donne un aperçu de votre contrôle glycémique moyen sur cette période — pas seulement un instantané d'un moment précis.
Valeurs Normales
| Catégorie | Niveau HbA1c |
|---|---|
| Normal | Moins de 5,7% |
| Prédiabète | 5,7% – 6,4% |
| Diabète | 6,5% ou plus |
Pour les personnes atteintes de diabète, la plupart des directives recommandent un objectif HbA1c de moins de 7% (53 mmol/mol) pour la plupart des adultes, bien que les objectifs individuels puissent varier selon l'âge, la durée du diabète et d'autres facteurs.
Pourquoi C'est Important
Pour la Prévention du Diabète
Si votre HbA1c se situe dans la plage du prédiabète (5,7-6,4%), des changements de mode de vie comme l'alimentation et l'exercice peuvent souvent prévenir ou retarder l'apparition du diabète de type 2.
Pour la Gestion du Diabète
Les tests HbA1c réguliers vous aident, vous et votre médecin, à comprendre à quel point votre plan de traitement du diabète fonctionne bien. Une diminution de 1% de l'HbA1c peut réduire le risque de complications du diabète jusqu'à 40%.
Au-delà du Diabète
Des niveaux élevés d'HbA1c, même dans la plage "normale", ont été associés à un risque cardiovasculaire accru. Le suivi de ce biomarqueur peut fournir des signaux d'alarme précoces.
Comment Améliorer Votre HbA1c
- Réduisez les glucides raffinés — Concentrez-vous sur les grains entiers, les légumes et les fibres
- Activité physique régulière — Visez 150 minutes par semaine d'exercice modéré
- Maintenez un poids santé — Même une perte de poids modeste peut améliorer la sensibilité à l'insuline
- Surveillez régulièrement votre glycémie — Comprenez comment différents aliments vous affectent
- Prenez vos médicaments comme prescrits — Si vous avez le diabète, l'observance est cruciale
Fréquence des Tests
- Sans facteurs de risque de diabète : Tous les 3 ans après 45 ans
- Avec prédiabète : Annuellement
- Avec diabète : Tous les 3-6 mois
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