Insuline

Qu'est-ce que l'insuline ?

L'insuline est une hormone produite par votre pancréas qui permet aux cellules d'absorber le glucose de votre circulation sanguine. Lorsque vous consommez des glucides, la glycémie augmente, déclenchant la libération d'insuline pour transporter le glucose dans les cellules pour l'énergie ou le stockage.

Lorsque ce système dysfonctionne — les cellules cessent de répondre à l'insuline — vous développez une résistance à l'insuline, un précurseur du diabète de type 2.

Valeurs normales (à jeun)

Insuline à jeun	Interprétation
2–12 µIU/mL	Normal
12–25 µIU/mL	Élevé (résistance à l'insuline probable)
Au-dessus de 25 µIU/mL	Haut (résistance à l'insuline significative)

L'insuline à jeun optimale est souvent considérée comme inférieure à 8 µIU/mL.

Pourquoi c'est important

Détection précoce du diabète

La résistance à l'insuline précède l'hyperglycémie de plusieurs années. L'insuline à jeun peut détecter des problèmes métaboliques avant que le glucose ou l'HbA1c ne deviennent anormaux.

Calcul HOMA-IR

L'insuline et le glucose à jeun sont utilisés pour calculer le HOMA-IR, une mesure de la résistance à l'insuline.

Diagnostic du SOPK

La résistance à l'insuline est centrale au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). L'insuline élevée provoque de nombreux symptômes du SOPK.

Ce qui cause une insuline élevée

Résistance à l'insuline
Obésité (surtout abdominale)
Alimentation riche en glucides raffinés
Mode de vie sédentaire
Stress chronique
Insulinome (tumeur rare productrice d'insuline)

Comment améliorer la sensibilité à l'insuline

Réduire les glucides raffinés
Faire de l'exercice régulièrement — Cardio et musculation
Perdre l'excès de poids
Améliorer la qualité du sommeil
Gérer le stress