Hémoglobine

Qu'est-ce que l'hémoglobine ?

L'hémoglobine est la protéine dans les globules rouges qui transporte l'oxygène de vos poumons vers les tissus dans tout votre corps, puis transporte le dioxyde de carbone de retour vers vos poumons pour l'expiration.

Chaque molécule d'hémoglobine contient du fer, qui se lie à l'oxygène. C'est pourquoi la carence en fer cause l'anémie — sans suffisamment de fer, votre corps ne peut pas produire assez d'hémoglobine fonctionnelle.

Les niveaux d'hémoglobine sont mesurés dans une numération formule sanguine complète (NFS) et constituent l'indicateur principal de l'anémie.

Valeurs normales

Groupe	Niveau d'hémoglobine
Hommes adultes	13,5–17,5 g/dL
Femmes adultes	12,0–15,5 g/dL
Femmes enceintes	11,0–14,0 g/dL

Les valeurs normales peuvent varier selon l'altitude (l'élévation plus élevée augmente l'hémoglobine) et les facteurs individuels.

Pourquoi c'est important

Transport d'oxygène

L'hémoglobine détermine la quantité d'oxygène que votre sang peut transporter. Une hémoglobine faible signifie que moins d'oxygène atteint vos tissus, causant fatigue, faiblesse et essoufflement.

Détection d'anémie

L'anémie est définie comme une hémoglobine en dessous des valeurs normales. Elle a de nombreuses causes, incluant :

Carence en fer
Carence en vitamine B12 ou folate
Maladie chronique
Perte de sang
Problèmes de moelle osseuse

Performance et énergie

Des niveaux optimaux d'hémoglobine sont cruciaux pour la performance physique, la clarté mentale et l'énergie générale. Même une anémie légère peut significativement impacter la qualité de vie.

Hémoglobine basse (anémie)

Symptômes

Fatigue et faiblesse
Peau pâle
Essoufflement
Étourdissements
Mains et pieds froids
Rythme cardiaque rapide

Causes communes

Carence en fer — La cause la plus commune mondialement
Règles abondantes — Cause majeure chez les femmes préménopausées
Carence en vitamine B12 — Cause l'anémie mégaloblastique
Maladie chronique — Cancer, maladie rénale, conditions auto-immunes
Perte de sang — Saignement gastro-intestinal, chirurgie

Hémoglobine élevée

Une hémoglobine élevée est moins commune mais peut indiquer :

Déshydratation — Concentre le sang
Vie en haute altitude — Le corps compense pour l'oxygène plus faible
Tabagisme — Réduit la livraison d'oxygène, le corps produit plus d'hémoglobine
Maladie pulmonaire — L'hypoxie chronique déclenche la production
Polyglobulie vraie — Trouble rare de la moelle osseuse

Hémoglobine vs. hématocrite

Ces marqueurs sont étroitement liés :

L'hémoglobine mesure la quantité de protéine transporteuse d'oxygène
L'hématocrite mesure le pourcentage du volume sanguin composé de globules rouges

Les deux reflètent l'anémie ou la polyglobulie, et ils bougent habituellement ensemble.

Comment améliorer une hémoglobine basse

Dépend de la cause :

Pour la carence en fer :

Aliments riches en fer (viande rouge, foie, haricots, épinards)
Suppléments de fer (prendre avec vitamine C)
Traiter la perte de sang sous-jacente

Pour la carence en B12 :

Suppléments de B12 ou injections
Produits animaux dans l'alimentation

Pour maladie chronique :

Traiter la condition sous-jacente

À quelle fréquence tester

Examens de routine : NFS typiquement incluse tous les 1–2 ans
Femmes avec règles abondantes : Annuellement
Grossesse : Plusieurs fois pendant les soins prénataux
Conditions chroniques : Selon les directives