Ferritine

Qu'est-ce que la Ferritine ?

La ferritine est une protéine qui stocke le fer à l'intérieur de vos cellules, principalement dans le foie, la rate et la moelle osseuse. Considérez-la comme le compte d'épargne en fer de votre corps.

Lorsque vous avez besoin de fer — pour fabriquer des globules rouges, par exemple — votre corps puise dans les réserves de ferritine. Lorsque vous avez un excès de fer, il est déposé dans la ferritine pour une utilisation ultérieure.

Un test sanguin de ferritine mesure la quantité de fer que vous avez en réserve, ce qui en fait le meilleur marqueur unique pour évaluer le statut en fer.

Valeurs Normales

Groupe	Niveau de Ferritine
Hommes adultes	30–400 ng/mL
Femmes adultes (préménopausées)	15–150 ng/mL
Femmes adultes (postménopausées)	30–200 ng/mL

Les niveaux optimaux peuvent être plus élevés que les minimums "normaux". De nombreux cliniciens préfèrent une ferritine supérieure à 50 ng/mL pour une énergie et un fonctionnement optimaux.

Pourquoi C'est Important

Investigation de la Fatigue

Une ferritine basse est l'une des causes les plus courantes de fatigue inexpliquée, même lorsque les autres marqueurs du fer semblent normaux. Vous pouvez être déficient en fer sans être anémique.

Santé des Cheveux et de la Peau

La carence en fer affecte la croissance des cheveux et la qualité de la peau. Une ferritine basse est souvent trouvée dans les cas de perte de cheveux inexpliquée.

Performance Athlétique

Les athlètes ont besoin d'un fer adéquat pour le transport de l'oxygène. Une ferritine basse altère l'endurance et la récupération.

Indicateur d'Inflammation

La ferritine est également un réactant de phase aiguë — elle augmente lors d'inflammation, d'infection ou de maladie chronique. Une ferritine très élevée peut indiquer une inflammation plutôt qu'une surcharge en fer.

Ferritine Basse vs. Élevée

Ferritine Basse (Carence en Fer)

Fatigue, faiblesse
Perte de cheveux
Essoufflement
Peau pâle

Ferritine Élevée

Peut indiquer une surcharge en fer (hémochromatose)
Reflète souvent une inflammation ou une infection
Peut être élevée en cas de maladie hépatique

Ce qui Affecte la Ferritine

Menstruation — Les pertes de sang régulières épuisent les réserves de fer
Alimentation — La viande rouge augmente le fer ; les régimes végétariens peuvent ne pas en fournir assez
Inflammation — Augmente la ferritine indépendamment du statut en fer
Exercice — L'entraînement intense augmente les besoins en fer
Vitamine C — Améliore l'absorption du fer

Fréquence des Tests

Dépistage de routine : Pas toujours inclus ; demandez-le si vous êtes fatigué
Femmes avec règles abondantes : Annuellement
Végétariens/végétaliens : Annuellement
Après supplémentation en fer : 3 mois pour réévaluer