Ferrytyna

Czym jest ferrytyna?

Ferrytyna to białko, które magazynuje żelazo wewnątrz komórek, głównie w wątrobie, śledzionie i szpiku kostnym. Można o niej myśleć jak o koncie oszczędnościowym żelaza w organizmie.

Gdy potrzebuje Pan/Pani żelaza — na przykład do produkcji czerwonych krwinek — organizm czerpie z zapasów ferrytyny. Gdy ma Pan/Pani nadmiar żelaza, zostaje ono zdeponowane w ferrytynie do późniejszego użytku.

Test krwi na ferrytynę mierzy ilość żelaza w rezerwie, czyniąc ją najlepszym pojedynczym markerem stanu żelaza.

Prawidłowe zakresy

Grupa	Poziom ferrytyny
Mężczyźni dorośli	30–400 ng/ml
Kobiety dorosłe (przedmenopauzalne)	15–150 ng/ml
Kobiety dorosłe (pomenopauzalne)	30–200 ng/ml

Optymalne poziomy mogą być wyższe niż "prawidłowe" minimum. Wielu klinicystów preferuje ferrytynę powyżej 50 ng/ml dla optymalnej energii i funkcjonowania.

Dlaczego to ważne

Badanie zmęczenia

Niska ferrytyna to jedna z najczęstszych przyczyn niewyjaśnionego zmęczenia, nawet gdy inne markery żelaza wyglądają normalnie. Może Pan/Pani mieć niedobór żelaza bez bycia anemicznym.

Zdrowie włosów i skóry

Niedobór żelaza wpływa na wzrost włosów i jakość skóry. Niska ferrytyna często występuje w przypadkach niewyjaśnionego wypadania włosów.

Wydolność sportowa

Sportowcy potrzebują odpowiedniej ilości żelaza do transportu tlenu. Niska ferrytyna pogarsza wytrzymałość i regenerację.

Wskaźnik stanu zapalnego

Ferrytyna jest również reaktantem ostrej fazy — wzrasta podczas stanu zapalnego, infekcji lub choroby przewlekłej. Bardzo wysoka ferrytyna może wskazywać na stan zapalny, a nie na przeciążenie żelazem.

Niska a wysoka ferrytyna

Niska ferrytyna (niedobór żelaza)

Zmęczenie, osłabienie
Wypadanie włosów
Duszność
Blada skóra

Wysoka ferrytyna

Może wskazywać na przeciążenie żelazem (hemochromatoza)
Często odzwierciedla stan zapalny lub infekcję
Może być podwyższona w chorobach wątroby

Co wpływa na ferrytynę

Miesiączka — Regularne krwawienia wyczerpują zapasy żelaza
Dieta — Czerwone mięso zwiększa żelazo; diety wegetariańskie mogą nie dostarczać wystarczająco dużo
Stan zapalny — Podnosi ferrytynę niezależnie od stanu żelaza
Wysiłek fizyczny — Intensywne treningi zwiększają zapotrzebowanie na żelazo
Witamina C — Zwiększa wchłanianie żelaza

Jak często badać

Badania przesiewowe: Nie zawsze włączane; proszę o nie w przypadku zmęczenia
Kobiety z obfitymi miesiączkami: Rocznie
Wegetarianie/weganie: Rocznie
Po suplementacji żelaza: 3 miesiące w celu ponownej oceny