Celkový cholesterol

Co je celkový cholesterol?

Celkový cholesterol je součet všech typů cholesterolu ve vaší krvi, včetně:

• LDL (low-density lipoprotein) — Často nazývaný „špatný" cholesterol
• HDL (high-density lipoprotein) — Často nazývaný „dobrý" cholesterol
• VLDL (very low-density lipoprotein) — Přenáší triglyceridy

Zatímco celkový cholesterol poskytuje rychlý přehled o vašem lipidovém stavu, je sám o sobě příliš obecný. Potřebujete znát rozdělení — vysoký celkový cholesterol může znamenat vysoký ochranný HDL nebo vysoký rizikový LDL.

Normální rozsahy

Úroveň	Klasifikace
Pod 200 mg/dL	Žádoucí
200–239 mg/dL	Hraniční vysoký
240+ mg/dL	Vysoký

Tyto rozsahy jsou obecné směrnice. Individuální riziko závisí na poměru HDL ku LDL, nejen na celkovém množství.

Proč je důležitý

Kardiovaskulární riziko

Cholesterol hraje hlavní roli v ateroskleróze (tvorba plátů v tepnách). Vysoké hladiny zvyšují riziko infarktu a mrtvice.

Ale kontext záleží

Celkový cholesterol sám o sobě nevypovídá celý příběh. Někdo s celkovým cholesterolem 220 může mít:

• Scénář A: LDL 160, HDL 40 (znepokojivé)
• Scénář B: LDL 120, HDL 80 (mnohem lepší)

Oba mají stejný celkový cholesterol, ale velmi odlišné kardiovaskulární riziko.

Celkový cholesterol vs. LDL vs. HDL

Představte si cholesterol jako transportní systém:

• LDL dodává cholesterol do tkání (včetně stěn tepen)
• HDL odstraňuje cholesterol z tkání a vrací jej do jater

Vysoký celkový cholesterol s vysokým HDL nemusí být znepokojivý. Vysoký celkový s vysokým LDL ano.

Co ovlivňuje celkový cholesterol

Strava

• Nasycené a trans tuky zvyšují LDL
• Rafinované sacharidy zvyšují triglyceridy a snižují HDL
• Rozpustná vláknina snižuje LDL

Životní styl

• Pravidelné cvičení zvyšuje HDL
• Kouření snižuje HDL
• Nadváha zvyšuje LDL a triglyceridy

Genetika

Někteří lidé produkují více cholesterolu bez ohledu na stravu (familiární hypercholesterolemie).

Zdravotní stavy

• Hypotyreóza zvyšuje cholesterol
• Diabetes ovlivňuje lipidový metabolismus
• Onemocnění ledvin a jater mění cholesterol

Jak zlepšit váš cholesterol

• Zaměřte se na LDL a HDL jednotlivě — Nesledujte pouze nižší celkový cholesterol
• Jezte více vlákniny — Ovesné vločky, luštěniny, zelenina
• Vybírejte zdravé tuky — Olivový olej, ořechy, tučné ryby
• Pravidelně cvičte — Zejména pro zvýšení HDL
• Udržujte zdravou váhu
• Nekuřte

Jak často testovat

• Dospělí 20+: Každé 4–6 let
• Přítomné rizikové faktory: Každé 1–2 roky
• Známý vysoký cholesterol nebo užívání statinů: Podle pokynů, často ročně

Související biomarkery

• LDL cholesterol
• HDL cholesterol
• Triglyceridy
• ApoB