Glukose (Blutzucker)
Ein Bluttest, der die Zuckermenge in deinem Blut misst. Essentiell für die Erkennung von Diabetes und Überwachung der metabolischen Gesundheit.
Was ist Glukose?
Glukose ist ein einfacher Zucker, der als primäre Energiequelle für deine Zellen dient. Wenn du Kohlenhydrate isst, baut dein Körper sie in Glukose ab, die in deinen Blutkreislauf gelangt.
Nüchternglukose-Tests messen den Blutzucker nach 8–12 Stunden ohne Nahrung und liefern einen Basiswert dafür, wie gut dein Körper Zucker reguliert.
Deine Bauchspeicheldrüse produziert Insulin, um Zellen bei der Aufnahme von Glukose zu helfen. Wenn dieses System nicht richtig funktioniert, steigt der Blutzuckerspiegel — das Kennzeichen von Diabetes.
Normalwerte (nüchtern)
| Kategorie | Nüchternglukose |
|---|---|
| Normal | Unter 100 mg/dL (5,6 mmol/L) |
| Prädiabetes | 100–125 mg/dL (5,6–6,9 mmol/L) |
| Diabetes | 126 mg/dL oder höher (7,0+ mmol/L) |
Eine Diabetes-Diagnose erfordert eine Bestätigung durch einen zweiten Test an einem anderen Tag.
Warum es wichtig ist
Diabetesprävention
Das Erkennen erhöhter Glukose im Prädiabetes-Bereich gibt dir die Möglichkeit, Lebensstiländerungen vorzunehmen, bevor Typ-2-Diabetes entsteht.
Energie und Stimmung
Blutzuckerschwankungen beeinflussen Energielevel, Konzentration und Stimmung. Das Verstehen deiner Glukosemuster kann Symptome wie Nachmittagsmüdigkeit oder Reizbarkeit erklären.
Langzeitgesundheit
Chronisch erhöhte Glukose schädigt mit der Zeit Blutgefäße und Nerven und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Neuropathie.
Faktoren, die Glukose beeinflussen
- Kürzliche Mahlzeiten — Deshalb sind Nüchterntests Standard
- Stress — Cortisol erhöht den Blutzucker
- Schlafqualität — Schlechter Schlaf beeinträchtigt die Glukoseregulation
- Körperliche Aktivität — Bewegung senkt den Blutzucker
- Medikamente — Steroide, einige Blutdruckmedikamente können Glukose erhöhen
Glukose vs. HbA1c
Nüchternglukose zeigt deinen Blutzucker in einem Moment. HbA1c zeigt deinen Durchschnitt über 2–3 Monate. Beide sind nützlich:
- Glukose: Gut für die Erkennung akuter Veränderungen
- HbA1c: Besser für die Beurteilung der Langzeitkontrolle
Wie oft testen?
- Keine Risikofaktoren: Alle 3 Jahre ab 45
- Übergewicht oder Familiengeschichte: Alle 1–3 Jahre
- Prädiabetes: Jährlich
- Diabetes: Nach Anweisung (oft tägliche Selbstüberwachung)
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