Hämoglobin

Was ist Hämoglobin?

Hämoglobin ist das Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von deiner Lunge zu den Geweben in deinem ganzen Körper transportiert und dann Kohlendioxid zurück zu deiner Lunge zur Ausatmung bringt.

Jedes Hämoglobinmolekül enthält Eisen, das an Sauerstoff bindet. Deshalb verursacht Eisenmangel Anämie — ohne genug Eisen kann dein Körper nicht genug funktionsfähiges Hämoglobin produzieren.

Hämoglobinwerte werden in einem großen Blutbild (CBC) gemessen und sind der primäre Indikator für Anämie.

Normalwerte

Gruppe	Hämoglobin-Wert
Erwachsene Männer	13,5–17,5 g/dL
Erwachsene Frauen	12,0–15,5 g/dL
Schwangere	11,0–14,0 g/dL

Warum es wichtig ist

Sauerstoffversorgung

Hämoglobin bestimmt, wie viel Sauerstoff dein Blut transportieren kann. Niedriges Hämoglobin bedeutet, dass weniger Sauerstoff deine Gewebe erreicht, was Müdigkeit, Schwäche und Kurzatmigkeit verursacht.

Erkennung von Anämie

Anämie ist definiert als Hämoglobin unter dem Normalbereich. Sie hat viele Ursachen:

Eisenmangel
Vitamin B12- oder Folatmangel
Chronische Erkrankung
Blutverlust
Knochenmarkprobleme

Niedriges Hämoglobin (Anämie)

Symptome

Müdigkeit und Schwäche
Blasse Haut
Kurzatmigkeit
Schwindel
Kalte Hände und Füße
Schneller Herzschlag

Häufige Ursachen

Eisenmangel — Die häufigste Ursache weltweit
Starke Menstruationsblutungen
Vitamin B12-Mangel
Chronische Erkrankung
Blutverlust

Hohes Hämoglobin

Hohes Hämoglobin ist seltener, kann aber hinweisen auf:

Dehydration
Leben in großer Höhe
Rauchen
Lungenerkrankung
Polycythaemia vera — Seltene Knochenmarkstörung

Wie du niedriges Hämoglobin verbessern kannst

Abhängig von der Ursache:

Bei Eisenmangel:

Eisenreiche Lebensmittel (rotes Fleisch, Leber, Bohnen, Spinat)
Eisensupplemente (mit Vitamin C einnehmen)

Bei B12-Mangel:

B12-Supplemente oder Injektionen

Wie oft testen?

Routineuntersuchungen: CBC typischerweise alle 1–2 Jahre enthalten
Frauen mit starken Perioden: Jährlich
Schwangerschaft: Mehrmals während der Vorsorge