Colesterolo LDL (Lipoproteina a Bassa Densità)

Cos'è il Colesterolo LDL?

Le LDL (lipoproteine a bassa densità) sono spesso chiamate colesterolo "cattivo" perché possono depositare colesterolo nelle pareti delle sue arterie, contribuendo all'aterosclerosi — l'accumulo di placche grasse che restringono le arterie e aumentano il rischio di infarto e ictus.

A differenza delle HDL, che rimuovono il colesterolo, le LDL lo trasportano ai tessuti, inclusi i luoghi dove può causare danni.

Valori Normali

Livello	Categoria
Sotto 100 mg/dL	Ottimale
100–129 mg/dL	Quasi ottimale
130–159 mg/dL	Al limite dell'alto
160–189 mg/dL	Alto
190+ mg/dL	Molto alto

Per persone con malattie cardiache o diabete, gli obiettivi sono spesso più bassi (sotto 70 mg/dL).

Perché È Importante

Fattore di Rischio Cardiovascolare Primario

Le LDL sono il principale fattore scatenante dell'aterosclerosi. Abbassare le LDL è uno dei modi più scientificamente provati per ridurre il rischio di malattie cardiache.

Esposizione Cumulativa

Il rischio cardiovascolare dipende dall'esposizione alle LDL nel corso della vita. Livelli più bassi precocemente nella vita offrono una protezione maggiore.

Cosa Aumenta le LDL

Grassi saturi — Carne rossa, latticini interi, oli tropicali
Grassi trans — Oli parzialmente idrogenati (ora vietati in molti paesi)
Genetica — L'ipercolesterolemia familiare causa LDL molto elevate
Obesità
Stile di vita sedentario

Come Abbassare le LDL

Ridurre l'assunzione di grassi saturi
Aumentare le fibre solubili — Avena, legumi, frutta
Steroli e stanoli vegetali
Esercizio fisico regolare
Farmaci — Le statine sono molto efficaci quando i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti