Colesterolo Totale

Cos'è il Colesterolo Totale?

Il colesterolo totale è la somma di tutti i tipi di colesterolo nel suo sangue, inclusi:

• LDL (lipoproteina a bassa densità) — Spesso chiamato colesterolo "cattivo"
• HDL (lipoproteina ad alta densità) — Spesso chiamato colesterolo "buono"
• VLDL (lipoproteina a densità molto bassa) — Trasporta i trigliceridi

Mentre il colesterolo totale offre una panoramica rapida del suo stato lipidico, è troppo generico da solo. Deve conoscere la ripartizione — un totale alto potrebbe significare HDL protettivo alto o LDL rischioso alto.

Intervalli Normali

Livello	Classificazione
Sotto 200 mg/dL	Desiderabile
200–239 mg/dL	Borderline alto
240+ mg/dL	Alto

Questi intervalli sono linee guida generali. Il rischio individuale dipende dal rapporto tra HDL e LDL, non solo dal totale.

Perché È Importante

Rischio Cardiovascolare

Il colesterolo è un attore principale nell'aterosclerosi (accumulo di placca arteriosa). Livelli alti aumentano il rischio di infarto e ictus.

Ma il Contesto È Importante

Il colesterolo totale da solo non racconta tutta la storia. Qualcuno con colesterolo totale di 220 potrebbe avere:

• Scenario A: LDL 160, HDL 40 (preoccupante)
• Scenario B: LDL 120, HDL 80 (molto meglio)

Entrambi hanno lo stesso totale, ma rischio cardiovascolare molto diverso.

Colesterolo Totale vs. LDL vs. HDL

Pensi al colesterolo come a un sistema di trasporto:

• LDL trasporta colesterolo ai tessuti (incluse le pareti arteriose)
• HDL rimuove colesterolo dai tessuti e lo riporta al fegato

Colesterolo totale alto con HDL alto potrebbe non essere preoccupante. Totale alto con LDL alto lo è.

Cosa Influenza il Colesterolo Totale

Dieta

• Grassi saturi e trans aumentano LDL
• Carboidrati raffinati aumentano trigliceridi e riducono HDL
• Fibra solubile riduce LDL

Stile di Vita

• Esercizio regolare aumenta HDL
• Fumare riduce HDL
• Peso eccessivo aumenta LDL e trigliceridi

Genetica

Alcune persone producono più colesterolo indipendentemente dalla dieta (ipercolesterolemia familiare).

Condizioni Mediche

• Ipotiroidismo aumenta colesterolo
• Diabete influisce sul metabolismo lipidico
• Malattie renali e epatiche alterano il colesterolo

Come Migliorare il Suo Colesterolo

• Si concentri su LDL e HDL individualmente — Non cerchi solo un totale più basso
• Mangi più fibra — Avena, fagioli, verdure
• Scelga grassi sani — Olio d'oliva, noci, pesce grasso
• Faccia esercizio regolarmente — Specialmente per aumentare HDL
• Mantenga peso sano
• Non fumi

Con Quale Frequenza Fare il Test

• Adulti 20+: Ogni 4–6 anni
• Fattori di rischio presenti: Ogni 1–2 anni
• Colesterolo alto noto o in terapia con statine: Come indicato, spesso annualmente

Biomarcatori Correlati

• Colesterolo LDL
• Colesterolo HDL
• Trigliceridi
• ApoB