HOMA-IR (Insulineresistentie Index)
Een berekende score die insulineresistentie meet met behulp van nuchtere glucose en insuline. Hogere waarden duiden op meer insulineresistentie.
Je hele gezondheidsverhaal, eindelijk helder
Vidanis is een persoonlijke gezondheidsmetgezel: voeg labuitslagen, brieven en scans toe, en het ordent ze, legt uit wat ze betekenen en ziet patronen over jaren. Binnenkort beschikbaar. Vroege leden leggen 50% korting vast, voor het leven.
Wat is HOMA-IR?
HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) is een berekende score die insulineresistentie schat met behulp van nuchtere glucose en nuchtere insuline waarden.
Formule: HOMA-IR = (Nuchtere Insuline × Nuchtere Glucose) / 405
Het geeft een enkel getal dat weergeeft hoe hard uw alvleesklier werkt om de bloedsuiker normaal te houden.
Normale Waarden
| HOMA-IR | Interpretatie |
|---|---|
| Onder 1,0 | Optimale insulinegevoeligheid |
| 1,0–1,9 | Normaal |
| 2,0–2,9 | Vroege insulineresistentie |
| Boven 3,0 | Significante insulineresistentie |
Waarom Het Belangrijk Is
Vroege Metabole Waarschuwing
HOMA-IR detecteert insulineresistentie jaren voordat de bloedsuiker stijgt. Dit biedt een mogelijkheid voor interventie.
Diabetes Risico Voorspelling
Hogere HOMA-IR voorspelt sterk de progressie naar type 2 diabetes. Het volgen ervan over tijd toont of leefstijlveranderingen werken.
Verder Dan Bloedsuiker
Insulineresistentie is gekoppeld aan:
- Cardiovasculaire ziekte
- Vetlever ziekte
- PCOS
- Bepaalde kankers
HOMA-IR Verbeteren
- Koolhydraatinname verminderen — Vooral geraffineerde koolhydraten
- Regelmatige lichaamsbeweging — Verbetert insulinegevoeligheid
- Gewichtsverlies — Zelfs 5–10% verbetering helpt
- Voldoende slaap
- Stressbeheersing
Beperkingen
HOMA-IR is een surrogaatmarker. Het is minder accuraat bij:
- Mensen met zeer lage of zeer hoge insuline
- Degenen die diabetesmedicatie gebruiken
- Tijdens acute ziekte