HbA1c (Hemoglobina Glicada)
Um exame de sangue que mede os seus níveis médios de açúcar no sangue nos últimos 2-3 meses. Essencial para o manejo e prevenção do diabetes.
O que é HbA1c?
A HbA1c, também conhecida como hemoglobina glicada ou A1C, é uma forma de hemoglobina que está quimicamente ligada ao açúcar. O exame de HbA1c mede a porcentagem da sua hemoglobina que tem glicose ligada a ela.
Como os glóbulos vermelhos vivem cerca de 2-3 meses, o exame de HbA1c fornece uma visão do seu controle médio de açúcar no sangue durante esse período — não apenas um instantâneo de um momento específico.
Faixas Normais
| Categoria | Nível de HbA1c |
|---|---|
| Normal | Abaixo de 5,7% |
| Pré-diabetes | 5,7% – 6,4% |
| Diabetes | 6,5% ou superior |
Para pessoas com diabetes, a maioria das diretrizes recomenda uma meta de HbA1c de menos de 7% (53 mmol/mol) para a maioria dos adultos, embora as metas individuais possam variar com base na idade, duração do diabetes e outros fatores.
Por que é Importante
Para Prevenção do Diabetes
Se a sua HbA1c estiver na faixa de pré-diabetes (5,7-6,4%), mudanças no estilo de vida como dieta e exercício podem frequentemente prevenir ou retardar o início do diabetes tipo 2.
Para Manejo do Diabetes
O exame regular de HbA1c ajuda você e o seu médico a entender quão bem o seu plano de tratamento do diabetes está funcionando. Uma diminuição de 1% na HbA1c pode reduzir o risco de complicações do diabetes em até 40%.
Além do Diabetes
Níveis elevados de HbA1c, mesmo dentro da faixa "normal", têm sido associados ao aumento do risco cardiovascular. Acompanhar este biomarcador pode fornecer sinais de alerta precoces.
Como Melhorar a sua HbA1c
- Reduza carboidratos refinados — Foque em grãos integrais, vegetais e fibras
- Atividade física regular — Procure fazer 150 minutos por semana de exercício moderado
- Mantenha um peso saudável — Mesmo uma perda de peso modesta pode melhorar a sensibilidade à insulina
- Monitore o açúcar no sangue regularmente — Entenda como diferentes alimentos afetam você
- Tome medicamentos conforme prescrito — Se você tem diabetes, a adesão é crucial
Com que Frequência Fazer o Exame
- Sem fatores de risco para diabetes: A cada 3 anos após os 45 anos
- Com pré-diabetes: Anualmente
- Com diabetes: A cada 3-6 meses
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