Insulina
O hormônio que regula o açúcar no sangue ao ajudar as células a absorver glicose. Insulina em jejum elevada indica resistência insulínica.
O que é Insulina?
A insulina é um hormônio produzido pelo seu pâncreas que permite que as células absorvam glicose da sua corrente sanguínea. Quando você come carboidratos, o açúcar no sangue aumenta, desencadeando a liberação de insulina para transportar a glicose para as células para energia ou armazenamento.
Quando este sistema não funciona adequadamente — as células param de responder à insulina — você desenvolve resistência insulínica, um precursor do diabetes tipo 2.
Valores Normais (Jejum)
| Insulina em Jejum | Interpretação |
|---|---|
| 2–12 µIU/mL | Normal |
| 12–25 µIU/mL | Elevada (resistência insulínica provável) |
| Acima de 25 µIU/mL | Alta (resistência insulínica significativa) |
A insulina em jejum ideal é frequentemente considerada abaixo de 8 µIU/mL.
Por que é Importante
Detecção Precoce de Diabetes
A resistência insulínica precede o açúcar elevado no sangue por anos. A insulina em jejum pode detectar problemas metabólicos antes da glicose ou HbA1c se tornarem anormais.
Cálculo do HOMA-IR
A insulina e glicose em jejum são usadas para calcular o HOMA-IR, uma medida da resistência insulínica.
Diagnóstico de SOP
A resistência insulínica é central na síndrome do ovário policístico (SOP). A insulina elevada promove muitos sintomas da SOP.
O que Causa Insulina Alta
- Resistência insulínica
- Obesidade (especialmente abdominal)
- Dieta rica em carboidratos refinados
- Estilo de vida sedentário
- Estresse crônico
- Insulinoma (tumor raro produtor de insulina)
Como Melhorar a Sensibilidade à Insulina
- Reduzir carboidratos refinados
- Exercitar-se regularmente — Tanto exercícios cardiovasculares quanto de força
- Perder peso excessivo
- Melhorar a qualidade do sono
- Gerenciar o estresse
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