Colesterol LDL (Lipoproteína de Baixa Densidade)

O que é o Colesterol LDL?

O LDL (lipoproteína de baixa densidade) é frequentemente chamado de colesterol "ruim" porque pode depositar colesterol nas paredes das suas artérias, contribuindo para a aterosclerose — o acúmulo de placas gordurosas que estreitam as artérias e aumentam o risco de infarto e derrame.

Ao contrário do HDL, que remove o colesterol, o LDL o entrega aos tecidos, incluindo lugares onde pode causar danos.

Faixas Normais

Nível	Categoria
Abaixo de 100 mg/dL	Ideal
100–129 mg/dL	Próximo do ideal
130–159 mg/dL	Limítrofe alto
160–189 mg/dL	Alto
190+ mg/dL	Muito alto

Para pessoas com doenças cardíacas ou diabetes, as metas são frequentemente mais baixas (abaixo de 70 mg/dL).

Por que é Importante

Fator de Risco Cardiovascular Primário

O LDL é o principal causador da aterosclerose. Reduzir o LDL é uma das formas mais comprovadas cientificamente de diminuir o risco de doenças cardíacas.

Exposição Cumulativa

O risco cardiovascular depende da exposição ao LDL ao longo da vida. Níveis mais baixos no início da vida proporcionam maior proteção.

O que Aumenta o LDL

Gordura saturada — Carne vermelha, laticínios integrais, óleos tropicais
Gorduras trans — Óleos parcialmente hidrogenados (agora proibidos em muitos países)
Genética — Hipercolesterolemia familiar causa LDL muito alto
Obesidade
Estilo de vida sedentário

Como Reduzir o LDL

Reduzir a ingestão de gordura saturada
Aumentar fibra solúvel — Aveia, feijões, frutas
Esteróis e estanóis vegetais
Exercício regular
Medicamentos — Estatinas são altamente eficazes quando mudanças no estilo de vida não são suficientes