HbA1c (Glykerat Hemoglobin)

Vad är HbA1c?

HbA1c, även känt som glykerat hemoglobin eller A1C, är en form av hemoglobin som är kemiskt bundet till socker. HbA1c-testet mäter procentandelen av ert hemoglobin som har glukos fästat vid sig.

Eftersom röda blodkroppar lever i cirka 2-3 månader, ger HbA1c-testet er en bild av er genomsnittliga blodsockerkontroll under den perioden — inte bara en ögonblicksbild av ett enda tillfälle.

Normalvärden

Kategori	HbA1c-nivå
Normal	Under 5,7%
Prediabetes	5,7% – 6,4%
Diabetes	6,5% eller högre

För personer med diabetes rekommenderar de flesta riktlinjer ett mål-HbA1c på mindre än 7% (53 mmol/mol) för de flesta vuxna, även om individuella mål kan variera baserat på ålder, diabetesduration och andra faktorer.

Varför det spelar roll

För diabetesförebyggande

Om ert HbA1c ligger inom prediabetesintervallet (5,7-6,4%), kan livsstilsförändringar som kost och motion ofta förebygga eller fördröja uppkomsten av typ 2-diabetes.

För diabeteshantering

Regelbunden HbA1c-testning hjälper er och er läkare att förstå hur väl er diabetesbehandlingsplan fungerar. En 1% minskning av HbA1c kan minska risken för diabeteskomplikationer med upp till 40%.

Utöver diabetes

Förhöjda HbA1c-nivåer, även inom det "normala" intervallet, har associerats med ökad kardiovaskulär risk. Att följa denna biomarkör kan ge tidiga varningssignaler.

Hur ni förbättrar ert HbA1c

1. Minska raffinerade kolhydrater — Fokusera på fullkorn, grönsaker och fiber
2. Regelbunden fysisk aktivitet — Sträva efter 150 minuter per vecka av måttlig träning
3. Behåll en hälsosam vikt — Även blygsam viktminskning kan förbättra insulinkänsligheten
4. Övervaka blodsocker regelbundet — Förstå hur olika livsmedel påverkar er
5. Ta mediciner enligt förskrift — Om ni har diabetes är följsamhet avgörande

Hur ofta ska man testa

• Utan diabetesriskfaktorer: Vart tredje år efter 45 års ålder
• Med prediabetes: Årligen
• Med diabetes: Var 3-6:e månad

Relaterade biomarkörer

• Fastande glukos
• Insulin
• HOMA-IR