Insulin

Vad är insulin?

Insulin är ett hormon som produceras av er bukspottkörtel och som gör det möjligt för celler att absorbera glukos från ert blodomloppssystem. När ni äter kolhydrater stiger blodsocker, vilket utlöser insulinfrisättning för att transportera glukos in i celler för energi eller lagring.

När detta system inte fungerar — cellerna slutar att reagera på insulin — utvecklar ni insulinresistens, en föregångare till typ 2-diabetes.

Normalvärden (faste)

Fasteinsulin	Tolkning
2–12 µIU/mL	Normalt
12–25 µIU/mL	Förhöjt (insulinresistens trolig)
Över 25 µIU/mL	Högt (betydande insulinresistens)

Optimalt fasteinsulin anses ofta vara under 8 µIU/mL.

Varför det spelar roll

Tidig diabetesdetektering

Insulinresistens föregår högt blodsocker med år. Fasteinsulin kan upptäcka metabola problem innan glukos eller HbA1c blir onormala.

HOMA-IR-beräkning

Fasteinsulin och glukos används för att beräkna HOMA-IR, ett mått på insulinresistens.

PCOS-diagnos

Insulinresistens är centralt för polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Förhöjt insulin driver många PCOS-symptom.

Vad som orsakar högt insulin

Insulinresistens
Fetma (särskilt bukfetma)
Kost med högt innehåll av raffinerade kolhydrater
Stillasittande livsstil
Kronisk stress
Insulinom (sällsynt insulinproducerande tumör)

Hur ni förbättrar insulinkänslighet

Minska raffinerade kolhydrater
Motionera regelbundet — Både konditions- och styrketräning
Gå ner i vikt om ni har övervikt
Förbättra sömnkvaliteten
Hantera stress