HOMA-IR (Insulinresistensindex)
Ett beräknat värde som mäter insulinresistens med hjälp av fastande glukos och insulin. Högre värden indikerar större insulinresistens.
Vad är HOMA-IR?
HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) är ett beräknat värde som uppskattar insulinresistens med hjälp av fastande glukos och fastande insulin nivåer.
Formel: HOMA-IR = (Fastande Insulin × Fastande Glukos) / 405
Det ger ett enda nummer som representerar hur hårt er bukspottkörtel arbetar för att hålla blodsockret normalt.
Normalvärden
| HOMA-IR | Tolkning |
|---|---|
| Under 1,0 | Optimal insulinkänslighet |
| 1,0–1,9 | Normalt |
| 2,0–2,9 | Tidig insulinresistens |
| Över 3,0 | Betydande insulinresistens |
Varför det är viktigt
Tidig metabolisk varning
HOMA-IR upptäcker insulinresistens år innan blodsockret stiger. Detta ger en möjlighet för intervention.
Diabetesriskprediktion
Högre HOMA-IR förutsäger starkt progression till typ 2-diabetes. Att följa det över tid visar om livsstilsförändringar fungerar.
Bortom blodsocker
Insulinresistens är kopplat till:
- Kardiovaskulär sjukdom
- Fettlever
- PCOS
- Vissa cancerformer
Förbättra HOMA-IR
- Minska kolhydratintaget — Särskilt raffinerade kolhydrater
- Regelbunden träning — Förbättrar insulinkänsligheten
- Viktminskning — Även 5–10% förbättring hjälper
- Tillräcklig sömn
- Stresshantering
Begränsningar
HOMA-IR är en surrogatmarkör. Den är mindre exakt hos:
- Personer med mycket låga eller mycket höga insulinnivåer
- De som tar diabetesmediciner
- Under akut sjukdom
Relaterade biomarkörer
Track this biomarker with Vidanis
Upload your lab results and let AI analyze trends over time.
Join the Waitlist