HOMA-IR (Δείκτης Αντίστασης στην Ινσουλίνη)

Τι είναι το HOMA-IR;

Το HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) είναι ένας υπολογιζόμενος δείκτης που εκτιμά την αντίσταση στην ινσουλίνη χρησιμοποιώντας τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης νηστείας.

Τύπος: HOMA-IR = (Ινσουλίνη Νηστείας × Γλυκόζη Νηστείας) / 405

Παρέχει έναν μοναδικό αριθμό που αντιπροσωπεύει πόσο σκληρά εργάζεται το πάγκρεάς σας για να διατηρήσει φυσιολογικό το σάκχαρο αίματος.

Φυσιολογικές Τιμές

HOMA-IR	Ερμηνεία
Κάτω από 1,0	Βέλτιστη ευαισθησία στην ινσουλίνη
1,0–1,9	Φυσιολογικό
2,0–2,9	Πρώιμη αντίσταση στην ινσουλίνη
Άνω των 3,0	Σημαντική αντίσταση στην ινσουλίνη

Γιατί Έχει Σημασία

Πρώιμη Μεταβολική Προειδοποίηση

Το HOMA-IR ανιχνεύει την αντίσταση στην ινσουλίνη χρόνια πριν αυξηθεί το σάκχαρο αίματος. Αυτό παρέχει μια ευκαιρία για παρέμβαση.

Πρόβλεψη Κινδύνου Διαβήτη

Υψηλότερο HOMA-IR προβλέπει ισχυρά την εξέλιξη σε διαβήτη τύπου 2. Η παρακολούθησή του με την πάροδο του χρόνου δείχνει εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής λειτουργούν.

Πέρα από το Σάκχαρο Αίματος

Η αντίσταση στην ινσουλίνη συνδέεται με:

Καρδιαγγειακή νόσο
Λιπώδη νόσο του ήπατος
PCOS
Ορισμένους καρκίνους

Βελτίωση του HOMA-IR

Μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων — Ειδικά των επεξεργασμένων υδατανθράκων
Τακτική άσκηση — Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Απώλεια βάρους — Ακόμη και βελτίωση 5–10% βοηθά
Επαρκής ύπνος
Διαχείριση στρες

Περιορισμοί

Το HOMA-IR είναι ένας έμμεσος δείκτης. Είναι λιγότερο ακριβής σε:

Άτομα με πολύ χαμηλή ή πολύ υψηλή ινσουλίνη
Αυτούς που παίρνουν φάρμακα για τον διαβήτη
Κατά τη διάρκεια οξείας ασθένειας