Colesterol HDL (Lipoproteína de Alta Densidad)
El colesterol 'bueno' que elimina el exceso de colesterol de las arterias. Niveles más altos protegen contra enfermedades cardíacas.
¿Qué es el Colesterol HDL?
El HDL (lipoproteína de alta densidad) a menudo se denomina colesterol "bueno" porque ayuda a eliminar otras formas de colesterol de su torrente sanguíneo. Piense en el HDL como un equipo de limpieza: recoge el exceso de colesterol de sus arterias y lo transporta de vuelta al hígado para su eliminación.
Este transporte inverso de colesterol es la razón por la cual niveles más altos de HDL se asocian con menor riesgo cardiovascular.
Rangos Normales
| Nivel | Categoría de Riesgo |
|---|---|
| Menos de 40 mg/dL (hombres) | Bajo (mayor riesgo) |
| Menos de 50 mg/dL (mujeres) | Bajo (mayor riesgo) |
| 40–59 mg/dL | Limítrofe |
| 60+ mg/dL | Óptimo (protector) |
Por Qué es Importante
Protección Cardiovascular
El HDL elimina activamente el colesterol de las paredes arteriales, reduciendo la acumulación de placa. Un HDL más alto se asocia independientemente con menor riesgo de infarto y accidente cerebrovascular.
La Proporción Importa
La proporción de colesterol total a HDL es a menudo más predictiva que cualquiera de los números por separado. Una proporción menor a 4:1 es deseable.
Qué Aumenta el HDL
- Ejercicio aeróbico regular — Una de las intervenciones más efectivas
- Alcohol moderado — Pequeñas cantidades pueden aumentar el HDL (pero los riesgos pueden superar los beneficios)
- Grasas saludables — Aceite de oliva, nueces, pescado graso
- Pérdida de peso — Especialmente reducir la grasa abdominal
- Dejar de fumar — Mejora el HDL en semanas
Qué Disminuye el HDL
- Estilo de vida sedentario
- Fumar
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
- Alto consumo de carbohidratos refinados
- Ciertos medicamentos (betabloqueadores, esteroides anabólicos)
Biomarcadores Relacionados
Track this biomarker with Vidanis
Upload your lab results and let AI analyze trends over time.
Join the Waitlist