Colesterol Total
Una medida de todos los tipos de colesterol en su sangre. Un marcador importante pero incompleto para la salud cardiovascular.
¿Qué es el Colesterol Total?
El colesterol total es la suma de todos los tipos de colesterol en su sangre, incluyendo:
- LDL (lipoproteĂna de baja densidad) — A menudo llamado colesterol "malo"
- HDL (lipoproteĂna de alta densidad) — A menudo llamado colesterol "bueno"
- VLDL (lipoproteĂna de muy baja densidad) — Transporta triglicĂ©ridos
Aunque el colesterol total proporciona una imagen rápida de su estado lipĂdico, es demasiado general por sĂ solo. Usted necesita conocer el desglose — un total alto podrĂa significar HDL protector alto o LDL riesgoso alto.
Rangos Normales
| Nivel | ClasificaciĂłn |
|---|---|
| Menos de 200 mg/dL | Deseable |
| 200–239 mg/dL | LĂmite alto |
| 240+ mg/dL | Alto |
Estos rangos son pautas generales. El riesgo individual depende de la proporciĂłn de HDL a LDL, no solo del total.
Por Qué Importa
Riesgo Cardiovascular
El colesterol es un factor importante en la aterosclerosis (acumulaciĂłn de placa arterial). Los niveles altos aumentan el riesgo de ataque cardĂaco y accidente cerebrovascular.
Pero el Contexto Importa
El colesterol total por sĂ solo no cuenta toda la historia. Alguien con colesterol total de 220 podrĂa tener:
- Escenario A: LDL 160, HDL 40 (preocupante)
- Escenario B: LDL 120, HDL 80 (mucho mejor)
Ambos tienen el mismo total, pero riesgo cardiovascular muy diferente.
Colesterol Total vs. LDL vs. HDL
Piense en el colesterol como un sistema de transporte:
- LDL entrega colesterol a los tejidos (incluyendo las paredes arteriales)
- HDL remueve colesterol de los tejidos y lo devuelve al hĂgado
El colesterol total alto con HDL alto puede no ser preocupante. El total alto con LDL alto sĂ lo es.
Qué Afecta el Colesterol Total
Dieta
- Las grasas saturadas y trans elevan el LDL
- Los carbohidratos refinados elevan los triglicéridos y reducen el HDL
- La fibra soluble reduce el LDL
Estilo de Vida
- El ejercicio regular eleva el HDL
- Fumar reduce el HDL
- El exceso de peso eleva el LDL y los triglicéridos
Genética
Algunas personas producen más colesterol independientemente de la dieta (hipercolesterolemia familiar).
Condiciones MĂ©dicas
- El hipotiroidismo eleva el colesterol
- La diabetes afecta el metabolismo lipĂdico
- Las enfermedades renales y hepáticas alteran el colesterol
CĂłmo Mejorar su Colesterol
- Enfóquese en LDL y HDL individualmente — No solo busque un total más bajo
- Consuma más fibra — Avena, frijoles, vegetales
- Elija grasas saludables — Aceite de oliva, nueces, pescado graso
- Haga ejercicio regularmente — Especialmente para elevar el HDL
- Mantenga un peso saludable
- No fume
Con Qué Frecuencia Realizar la Prueba
- Adultos 20+: Cada 4–6 años
- Factores de riesgo presentes: Cada 1–2 años
- Colesterol alto conocido o en estatinas: SegĂşn se indique, a menudo anualmente
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