Insulina
La hormona que regula el azúcar en sangre ayudando a las células a absorber glucosa. La insulina alta en ayunas indica resistencia a la insulina.
¿Qué es la Insulina?
La insulina es una hormona producida por su páncreas que permite a las células absorber glucosa de su torrente sanguíneo. Cuando usted consume carbohidratos, el azúcar en sangre se eleva, desencadenando la liberación de insulina para transportar glucosa hacia las células para obtener energía o almacenarla.
Cuando este sistema no funciona correctamente — las células dejan de responder a la insulina — usted desarrolla resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2.
Rangos Normales (En Ayunas)
| Insulina en Ayunas | Interpretación |
|---|---|
| 2–12 µIU/mL | Normal |
| 12–25 µIU/mL | Elevada (resistencia a la insulina probable) |
| Más de 25 µIU/mL | Alta (resistencia a la insulina significativa) |
La insulina óptima en ayunas se considera frecuentemente por debajo de 8 µIU/mL.
Por Qué es Importante
Detección Temprana de Diabetes
La resistencia a la insulina precede al azúcar alto en sangre por años. La insulina en ayunas puede detectar problemas metabólicos antes de que la glucosa o la HbA1c se vuelvan anormales.
Cálculo HOMA-IR
La insulina y glucosa en ayunas se usan para calcular HOMA-IR, una medida de resistencia a la insulina.
Diagnóstico de SOP
La resistencia a la insulina es central en el síndrome de ovario poliquístico (SOP). La insulina elevada impulsa muchos síntomas del SOP.
Qué Causa Insulina Alta
- Resistencia a la insulina
- Obesidad (especialmente abdominal)
- Dieta alta en carbohidratos refinados
- Estilo de vida sedentario
- Estrés crónico
- Insulinoma (tumor productor de insulina poco común)
Cómo Mejorar la Sensibilidad a la Insulina
- Reducir carbohidratos refinados
- Hacer ejercicio regularmente — Tanto cardio como entrenamiento de fuerza
- Perder peso en exceso
- Mejorar la calidad del sueño
- Manejar el estrés
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