Cholestérol Total

Qu'est-ce que le Cholestérol Total ?

Le cholestérol total est la somme de tous les types de cholestérol dans votre sang, incluant :

• LDL (lipoprotéines de basse densité) — Souvent appelé « mauvais » cholestérol
• HDL (lipoprotéines de haute densité) — Souvent appelé « bon » cholestérol
• VLDL (lipoprotéines de très basse densité) — Transporte les triglycérides

Bien que le cholestérol total donne un aperçu rapide de votre statut lipidique, il est trop général à lui seul. Vous devez connaître la répartition — un total élevé pourrait signifier un HDL protecteur élevé ou un LDL à risque élevé.

Valeurs Normales

Niveau	Classification
Moins de 200 mg/dL	Souhaitable
200–239 mg/dL	Limite élevée
240+ mg/dL	Élevé

Ces valeurs sont des directives générales. Le risque individuel dépend du ratio HDL/LDL, pas seulement du total.

Pourquoi C'est Important

Risque Cardiovasculaire

Le cholestérol est un acteur majeur dans l'athérosclérose (accumulation de plaques artérielles). Des niveaux élevés augmentent le risque d'infarctus et d'accident vasculaire cérébral.

Mais le Contexte Compte

Le cholestérol total seul ne raconte pas toute l'histoire. Une personne avec un cholestérol total de 220 pourrait avoir :

• Scénario A : LDL 160, HDL 40 (préoccupant)
• Scénario B : LDL 120, HDL 80 (bien meilleur)

Les deux ont le même total, mais un risque cardiovasculaire très différent.

Cholestérol Total vs. LDL vs. HDL

Pensez au cholestérol comme un système de transport :

• LDL livre le cholestérol aux tissus (y compris aux parois artérielles)
• HDL retire le cholestérol des tissus et le retourne au foie

Un cholestérol total élevé avec un HDL élevé peut ne pas être préoccupant. Un total élevé avec un LDL élevé l'est.

Ce Qui Affecte le Cholestérol Total

Alimentation

• Les graisses saturées et trans augmentent le LDL
• Les glucides raffinés augmentent les triglycérides et diminuent le HDL
• Les fibres solubles diminuent le LDL

Mode de Vie

• L'exercice régulier augmente le HDL
• Le tabagisme diminue le HDL
• L'excès de poids augmente le LDL et les triglycérides

Génétique

Certaines personnes produisent plus de cholestérol indépendamment de l'alimentation (hypercholestérolémie familiale).

Conditions Médicales

• L'hypothyroïdie augmente le cholestérol
• Le diabète affecte le métabolisme lipidique
• Les maladies rénales et hépatiques altèrent le cholestérol

Comment Améliorer Votre Cholestérol

• Concentrez-vous individuellement sur le LDL et le HDL — Ne cherchez pas seulement à diminuer le total
• Mangez plus de fibres — Avoine, haricots, légumes
• Choisissez des graisses saines — Huile d'olive, noix, poissons gras
• Faites de l'exercice régulièrement — Surtout pour augmenter le HDL
• Maintenez un poids santé
• Ne fumez pas

Fréquence des Tests

• Adultes de 20 ans et plus : Tous les 4 à 6 ans
• Facteurs de risque présents : Tous les 1 à 2 ans
• Cholestérol élevé connu ou sous statines : Selon les directives, souvent annuellement

Biomarqueurs Connexes

• Cholestérol LDL
• Cholestérol HDL
• Triglycérides
• ApoB