Cholestérol LDL (Lipoprotéine de basse densité)

Qu'est-ce que le cholestérol LDL ?

Le LDL (lipoprotéine de basse densité) est souvent appelé « mauvais » cholestérol car il peut déposer du cholestérol dans vos parois artérielles, contribuant à l'athérosclérose — l'accumulation de plaques graisseuses qui rétrécissent les artères et augmentent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Contrairement au HDL, qui élimine le cholestérol, le LDL le transporte vers les tissus, y compris dans des endroits où il peut causer des dommages.

Valeurs normales

Niveau	Catégorie
Moins de 100 mg/dL	Optimal
100–129 mg/dL	Quasi optimal
130–159 mg/dL	Limite élevée
160–189 mg/dL	Élevé
190+ mg/dL	Très élevé

Pour les personnes atteintes de maladie cardiaque ou de diabète, les objectifs sont souvent plus bas (moins de 70 mg/dL).

Pourquoi c'est important

Facteur de risque cardiovasculaire primaire

Le LDL est le principal moteur de l'athérosclérose. Abaisser le LDL est l'un des moyens les plus étayés par les preuves pour réduire le risque de maladie cardiaque.

Exposition cumulative

Le risque cardiovasculaire dépend de l'exposition au LDL sur toute la vie. Des niveaux plus bas plus tôt dans la vie offrent une plus grande protection.

Ce qui augmente le LDL

Graisses saturées — Viande rouge, produits laitiers entiers, huiles tropicales
Graisses trans — Huiles partiellement hydrogénées (maintenant interdites dans de nombreux pays)
Génétique — L'hypercholestérolémie familiale cause un LDL très élevé
Obésité
Mode de vie sédentaire

Comment réduire le LDL

Réduire l'apport en graisses saturées
Augmenter les fibres solubles — Avoine, légumineuses, fruits
Stérols et stanols végétaux
Exercice régulier
Médicaments — Les statines sont très efficaces quand les changements de mode de vie ne suffisent pas