Totaal Cholesterol

Wat is Totaal Cholesterol?

Totaal cholesterol is de som van alle cholesteroltypes in uw bloed, inclusief:

• LDL (low-density lipoproteïne) — Vaak "slecht" cholesterol genoemd
• HDL (high-density lipoproteïne) — Vaak "goed" cholesterol genoemd
• VLDL (very low-density lipoproteïne) — Vervoert triglyceriden

Hoewel totaal cholesterol een snelle momentopname geeft van uw lipidenstatus, is het op zichzelf te algemeen. U moet de onderverdeling kennen — een hoog totaal kan hoge beschermende HDL of hoge risicovolle LDL betekenen.

Normale Waarden

Niveau	Classificatie
Onder 200 mg/dL	Wenselijk
200–239 mg/dL	Grensgebied hoog
240+ mg/dL	Hoog

Deze waarden zijn algemene richtlijnen. Individueel risico hangt af van de verhouding HDL tot LDL, niet alleen van het totaal.

Waarom Het Belangrijk Is

Cardiovasculair Risico

Cholesterol speelt een belangrijke rol bij atherosclerose (opbouw van plaques in slagaders). Hoge waarden verhogen het risico op hartaanval en beroerte.

Maar Context Doet Ertoe

Totaal cholesterol alleen vertelt niet het hele verhaal. Iemand met een totaal cholesterol van 220 kan hebben:

• Scenario A: LDL 160, HDL 40 (zorgwekkend)
• Scenario B: LDL 120, HDL 80 (veel beter)

Beiden hebben hetzelfde totaal, maar zeer verschillende cardiovasculaire risico's.

Totaal Cholesterol vs. LDL vs. HDL

Beschouw cholesterol als een transportsysteem:

• LDL levert cholesterol aan weefsels (inclusief slagaderwanden)
• HDL verwijdert cholesterol uit weefsels en brengt het terug naar de lever

Hoog totaal cholesterol met hoge HDL hoeft niet zorgwekkend te zijn. Hoog totaal met hoge LDL wel.

Wat Totaal Cholesterol Beïnvloedt

Dieet

• Verzadigde en transvetten verhogen LDL
• Geraffineerde koolhydraten verhogen triglyceriden en verlagen HDL
• Oplosbare vezels verlagen LDL

Levensstijl

• Regelmatige beweging verhoogt HDL
• Roken verlaagt HDL
• Overtollig gewicht verhoogt LDL en triglyceriden

Genetica

Sommige mensen produceren meer cholesterol ongeacht het dieet (familiaire hypercholesterolemie).

Medische Aandoeningen

• Hypothyreoïdie verhoogt cholesterol
• Diabetes beïnvloedt het lipidmetabolisme
• Nier- en leverziekten veranderen cholesterol

Hoe Uw Cholesterol Te Verbeteren

• Focus op LDL en HDL afzonderlijk — Streef niet alleen naar een lager totaal
• Eet meer vezels — Haver, bonen, groenten
• Kies gezonde vetten — Olijfolie, noten, vette vis
• Beweeg regelmatig — Vooral om HDL te verhogen
• Handhaaf een gezond gewicht
• Rook niet

Hoe Vaak Testen

• Volwassenen 20+: Elke 4–6 jaar
• Risicofactoren aanwezig: Elke 1–2 jaar
• Bekend hoog cholesterol of statinegebruik: Zoals geadviseerd, vaak jaarlijks

Gerelateerde Biomarkers

• LDL Cholesterol
• HDL Cholesterol
• Triglyceriden
• ApoB