LDL-kolesterol (Low-Density Lipoprotein)

Vad är LDL-kolesterol?

LDL (low-density lipoprotein) kallas ofta "ont" kolesterol eftersom det kan deponera kolesterol i era artärväggar och bidra till ateroskleros — ansamling av fettiga plack som förtrångar artärerna och ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Till skillnad från HDL, som avlägsnar kolesterol, transporterar LDL det till vävnader, inklusive platser där det kan orsaka skada.

Normalvärden

Nivå	Kategori
Under 100 mg/dL	Optimalt
100–129 mg/dL	Nära optimalt
130–159 mg/dL	Gränsvärde högt
160–189 mg/dL	Högt
190+ mg/dL	Mycket högt

För personer med hjärtsjukdom eller diabetes är målvärdena ofta lägre (under 70 mg/dL).

Varför det är viktigt

Primär kardiovaskulär riskfaktor

LDL är den primära drivkraften bakom ateroskleros. Att sänka LDL är ett av de mest evidensbaserade sätten att minska risken för hjärtsjukdom.

Kumulativ exponering

Kardiovaskulär risk beror på livslång LDL-exponering. Lägre nivåer tidigare i livet ger större skydd.

Vad som höjer LDL

Mättat fett — Rött kött, fetrik mejeri, tropiska oljor
Transfetter — Delvis härdade oljor (nu förbjudna i många länder)
Genetik — Familjär hyperkolesterolemi orsakar mycket högt LDL
Fetma
Stillasittande livsstil

Hur man sänker LDL

Minska intaget av mättat fett
Öka lösliga fibrer — Havre, bönor, frukt
Växtsteroler och stanoner
Regelbunden motion
Medicinering — Statiner är mycket effektiva när livsstilsförändringar inte räcker