HOMA-IR (Wskaźnik Insulinooporności)

Czym jest HOMA-IR?

HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) to obliczony wskaźnik, który szacuje insulinooporność przy użyciu poziomów glukozy i insuliny na czczo.

Wzór: HOMA-IR = (Insulina na czczo × Glukoza na czczo) / 405

Dostarcza jednej liczby reprezentującej, jak ciężko pracuje Pana/Pani trzustka, aby utrzymać normalny poziom cukru we krwi.

Zakresy prawidłowe

HOMA-IR	Interpretacja
Poniżej 1,0	Optymalna wrażliwość na insulinę
1,0–1,9	Prawidłowy
2,0–2,9	Wczesna insulinooporność
Powyżej 3,0	Znacząca insulinooporność

Dlaczego to ważne

Wczesne ostrzeżenie metaboliczne

HOMA-IR wykrywa insulinooporność na lata przed wzrostem poziomu cukru we krwi. Daje to możliwość interwencji.

Przewidywanie ryzyka cukrzycy

Wyższy HOMA-IR silnie przewiduje progresję do cukrzycy typu 2. Śledzenie go w czasie pokazuje, czy zmiany stylu życia działają.

Poza poziomem cukru we krwi

Insulinooporność jest powiązana z:

• Chorobami sercowo-naczyniowymi
• Stłuszczeniem wątroby
• PCOS
• Niektórymi nowotworami

Poprawa HOMA-IR

• Zmniejszenie spożycia węglowodanów — Szczególnie węglowodanów rafinowanych
• Regularne ćwiczenia — Poprawia wrażliwość na insulinę
• Utrata masy ciała — Nawet 5–10% poprawy pomaga
• Odpowiedni sen
• Zarządzanie stresem

Ograniczenia

HOMA-IR to marker zastępczy. Jest mniej dokładny u:

• Osób z bardzo niską lub bardzo wysoką insuliną
• Osób przyjmujących leki na cukrzycę
• Podczas ostrej choroby

Powiązane biomarkery

• Insulina
• Glukoza
• HbA1c
• Triglicerydy