Fitnessziele und Gesundheitsdaten: Die Verbindung

Wenn du Fitnessziele verfolgst, konzentrierst du dich wahrscheinlich auf Dinge wie Gewicht, Trainingsfrequenz oder wie viele Schritte du gehst. Das ist wertvoll. Aber die Kombination deiner Fitness-Tracking-Daten mit deinen Gesundheitsdaten aus Labortests gibt dir ein viel vollständigeres Bild.

Warum Gesundheitsdaten für Fitness wichtig sind

Deine Fitness-App zeigt dir, was du tust. Deine Gesundheitsdaten zeigen dir, wie dein Körper darauf reagiert.

Du könntest jeden Tag trainieren, aber wenn dein Ferritin niedrig ist, erklären deine Energieniveaus und Leistung das. Du könntest Gewicht verlieren wollen, aber wenn dein TSH hoch ist, arbeitet deine Schilddrüse gegen dich.

Wichtige Biomarker für Fitnessziele

Für Energie und Ausdauer:

• Ferritin: Eisenspeicher
• Vitamin D: Muskelfunktion
• Vitamin B12: Zelluläre Energie
• TSH: Schilddrüsenfunktion

Für Muskelaufbau:

• Testosteron
• Vitamin D
• Protein-Marker

Für Erholung:

• CRP: Entzündung
• Cortisol: Stresshormon

Beides zusammen verfolgen

Wenn du Fitness- und Gesundheitsdaten zusammen verfolgst, kannst du Muster sehen:

• Hat mehr Training dein HbA1c verbessert?
• Korreliert deine Müdigkeit mit niedrigem Eisen?
• Verhindert Übertraining (hohes Cortisol) deine Fortschritte?

Vidanis lässt dich Gesundheitsdaten verfolgen, sodass du sie neben deinen Fitness-Tracking-Daten sehen kannst. Beides zusammen erzählt die vollständige Geschichte.